Graus extremos de dor muscular podem ser, e devem ser, evitados seguindo um cuidadosamente delineado programa "break-in" de treinamento de pelo menos uma semana, e em alguns casos, o máximo de noventa dias de break-in de treinamento pode ser necessária. Apesar de, em tais casos, break-in prolongado no treinamento não será necessário por causa de quaisquer considerações devido a dores…

Zerando o carboidrato ou aumentando a quantidade proteíca ingerida como um monstro sem programação nenhuma você acaba por estimular a produçao de prolactina e inibir a sua testosteronaSão incontáveis as vezes que eu e o Rodolfo atendemos pacientes que afirmam que estão de dieta porque cortaram o carboidrato.Pessoal, zerar o carbo não é fazer dieta...(principalmente porque tem uma galera que…

O The Dungeon (o calabouço) na Muscle Beach (praia dos músculos) era pequeno. Quase não havia espaço para caminhar lá dentro. Localizada na esquina da Fourth com a Broadway em Santa Mônica, Califórnia, o The Dungeon era um famoso ginásio para alguns dos mais famosos e mais fortes dos fisiculturistas. Escuro e sujo, o The Dungeon também era bastante fedorento, pois ficava situado em um porão…

Sem duvidas este peptídeo é um dos assuntos preferidos da mídia, que esporádica e invariavelmente exalta fórmulas mágicas supostamente capazes (suposição deles, claro) de resolver os problemas da humanidade, afinal de contas a busca pela perfeição sempre foi e sempre será uma constante entre os seres humanos, por mais discutíveis e voláteis que sejam os conceitos de perfeição. A bola da vez é o…

Treine o músculo menos freqüentemente. Quando treinamos, abrimos um buraco nas reservas das células musculares. Quando descansamos e temos um bom plano alimentar, nós recuperamos a musculatura e cobrimos este buraco novamente Heavy DutyA maioria dos praticantes de musculação, tem um grande problema em comum. Sempre existe um ou mais grupamentos musculares que tem dificuldade em se desenvolver.…

Exceto para fins de fisiculturismo, para o concurso de físico, a tentativa séria de construir ou manter perfeita proporções muscular não é necessária nem desejável, uma grande parte do tempo e esforço dispendido por bodybuilders está orientada para a realização de proporções ideais, mas os indivíduos envolvidos em qualquer forma ativa do desporto devem limitar seus esforços inteiramente para o…