Cientificamente conhecida como Hidrolipodistrofia, a etiopatogenia da celulite ainda não está totalmente esclarecida. Sabe-se, entretanto, que ela depende de fatores hormonais, nutricionais e vasculares, podendo ser definida como uma alteração da hipoderme, com presença de edema e alteração da função venosa e linfática.
Obesidade X Celulite
Na Obesidade: ocorre a hiperplasia e hipertrofia adipocitária.
Na Celulite: ocorrem alterações estruturais na derme, na microcirculação e nos adipócitos.
Desta forma, a conduta preventiva é:
Exercício físico aeróbico orientado
Nutrição adequada
Quanto à nutrição, é necessário seguir alguns passos básicos:
A) Para diminuir o acúmulo do tecido adiposo:
Seguir uma dieta balanceada, dando preferência aos cereais integrais, frutas, legumes, carnes brancas, óleos prensados à frio ou uso de sementes como fonte de óleo (gergelim, linhaça)
B) Para reduzir a permeabilidade capilar:
A ingestão de bioflavonoides através de frutas e hortaliças cruas (2 copos de sucos/dia e 1 prato de salada crua), assim como cebola (rica em rutina) e sub-produtos da soja (rica em saponina) é fundamental para fortalecimento das paredes vasculares
C) Para estímulo da circulação:
Terminar o banho com uma ducha de água fria e escovar a pele com escova de cerdas naturais, começando pelos pés e ir subindo até o pescoço tanto pela frente quanto por trás
D) Para harmonizar o desequilbrio hormonal:
Vários estudos indicam o uso dos fitoestrógenos, principalmente as isoflavonas da soja, por não terem efeito cumulativo
e) Para diminuir a constipação:
A ingestão de fibras provenientes de cereais integrais ou a adição de farelo de aveia ou arroz, todos os dias, ajudam na eliminação das toxinas
Nenhum comentário:
Postar um comentário