Hit Intensity Training com Dorian Yates

Dorian Yates revolucionou o bodybuilding sendo um seguidor fiel da filosofia de treino de Mike Mentzer, conhecido como HIT ( High Intensity Training / Treino de Alta Intensidade ). No entanto Dorian Yates não seguia esta metodologia com exatidão, na prática Dorian Yates alterava constantemente a filosofia de Mentzer no treino do dia a dia.


Ele acreditava que a estimulação do músculo poderia ser causada em pequenos períodos de treino com maior intensidade em vez de treinar horas a fio. Dorian Yates recomenda apenas um set por exercício composto, a sua filosofia de menos é melhor nunca foi partilhada por muitas pessoas na indústria.

Confira um de seus vídeos:

Parte 01


Parte 02



Parte 03


Parte 04



Parte 05



Parte 06

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