Dieta de Andreaz Engstrom

IF das 12H às 20H.

-Refeição 1- 300gr de frango, 200gr de batata, ½ abacate, 200gr de brócolis.

-Refeição 2- 200gr de frango, 200gr de batata, ½ abacate, 200gr de brócolis.

-Treino-10gr de bcaa antes e depois.

-Refeição 3- 600gr de batata, 250gr de peru, ômega 3, 600gr de salada (pimenta, tomate,pepino, etc...)

-Ref 4- 250gr de queijo cottage com gelatina que faço com proteína em pó.

Um comentário:

  1. Oliveira9 de janeiro de 2014 às 19:11

    Aja batata em ! Mas é isso ai, quer ficar monster, como como um monster.

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